Ter uma vida longa e saudável não é nenhum mistério e está ao alcance de qualquer pessoa disposta a seguir uma dieta equilibrada, fazer exercícios físicos regulares, evitar o estresse, e fazer exercícios mentais para poder chegar na melhor idade o mais saudável possível. A principal preocupação dos especialistas da área não é apenas a idade cronológica – que está registrada na certidão de nascimento – mas sim a biológica, que é a soma de todas as alterações psicológicas que ocorrem durante a vida. Na proporção em que nossos tecidos são mais ou menos afetados, nossos órgãos começam a deteriorar e nosso sistema imunológico declina. O envelhecimento biológico varia de pessoa para pessoa, mas há muito o que fazer ou deixar de fazer para retardar esse processo de envelhecimento. Na vida moderna são adquiridos diversos hábitos que contribuem para o envelhecimento precoce: uma alimentação rica em radicais livres, em gordura saturada, excesso de bebida alcoólica, fumo, excesso de sol e estresse.
O alerta para os pacientes para evitar esses fatores agravantes do envelhecimento, fica por conta dos familiares que devem ajudar no processo de uma vida saudável e também os estimula a praticarem a meditação, induzindo-os, muitas vezes, a buscarem uma religião.
O assunto foi tema do Programa Saúde no Ar, desta terça-feira (02.10) Patrícia Tosta conversou com a Geriatra, Mônica Frank. Ouça a entrevista:
