Mindfulness, uma prática baseada em focar a atenção no momento presente de maneira não julgadora, tem sido amplamente estudada por seus benefícios à saúde física e mental. A seguir, são apresentados os principais benefícios e os estudos científicos mais relevantes,...
Tag: Mindfulness
Curso mindfulness
A ansiedade e o medo são reações naturais que nos mantêm em segurança e a salvo de riscos, mas nem sempre funciona assim. Muitas vezes captamos mais sinais de perigo do que realmente deveríamos, o que nos deixa desorientados e diminui nossa...