Estudo organizado pela Universidade de Nova Gales do Sul (UNSW), na Austrália analisou 58 publicações científicas a respeito de treinamento de resistência; contou com cerca de cerca de 3.000 participantes, revela que a musculação pode emagrecer tanto quanto exercício aeróbico....
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Dores articulares e musculares são mais frequentes no inverno
No quadro “Saúde do Corpo”, do programa Saúde no Ar, Thiago Franco Freire, fisioterapeuta, responde a uma pergunta recorrente no consultório: Por que sinto mais dor no inverno? Segundo Thiago, realmente sentimos mais dores articulares e musculares com o frio,...
Boa alimentação antes, durante e depois dos exercícios garante resultados
No quadro “Saúde do Corpo”, do programa Saúde no Ar, Thiago Franco Freire, fisioterapeuta, fala sobre a alimentação e os exercícios físicos. Segundo o especialista, uma boa alimentação é fundamental antes, durante e depois da atividade física. “Isso para...
Benefícios dos exercícios em grupo
No quadro “Saúde do Corpo”, do programa Saúde no Ar, Thiago Franco Freire, fisioterapeuta, fala sobre os benefícios dos exercícios em grupo. São vários os esportes que englobam várias pessoas, como futebol, basquete, vôlei e outros. Mas, por exemplo, caminhar...
Hidroterapia beneficia gestantes
A fisioterapia, cada vez mais, ocupa espaços em várias áreas. Os ganhos, por exemplo, com os exercícios feitos dentro da água são inúmeros. Força muscular, aptidão física e amplitude de movimentos podem ser mantidos e melhorados. Equilíbrio e coordenação são aperfeiçoados....
Exercícios físicos a qualquer hora
Os exercícios físicos sempre são importantes, independentemente do horário. A escolha pode ser definida de acordo com vários critérios individuais, principalmente no que se refere a adaptações na rotina conturbada do dia-a-dia. Cada período tem seus benefícios, a exemplo dos...
Cerca de 50% dos brasileiros fazem suplementação alimentar
Geralmente que malha e quer ganhar massa magra apela para o uso de suplementos alimentares. E, também por isso, o consumo deles tem aumentado. Uma pesquisa mostrou que 54% dos brasileiros fazem suplementação alimentar. A pesquisa revelou que entre os...
Fazer exercícios retarda o envelhecimento
Que praticar exercícios físicos é fundamentação para manter a boa saúde, todo mundo sabe. A novidade é que fazer atividade física ajuda a retardar o envelhecimento celular, segundo um estudo publicado no periódico científico Sports & Exercise. O estudo, realizado...