Saúde mental – Nossas escolhas se refletem na saúde

No programa de hoje o Neurocientista Bruno Pitanga ensinou 7 atitudes que podem ajudar na nossa neuroplasticidade cerebral, ajudar a ter um olhar mais positivo da vida e encarar as mudanças com mais equilíbrio e saúde.
Incorpore a partir de agora esses hábitos em sua vida
1 – Atividade física prazerosa
2 – Sair da rotina incorporar o novo
3- Novos aprendizados (ler, estudar, ouvir palestra, fazer cursos (presencial ou on line),
4- Se expressar sobretudo de forma artística, música, dança, teatro , fazer artesanato
5 – Novas amizades
6- Ouvir música que acesse as emoções
7-Fazer terapia
Eu aconselho também as PICs – Práticas Integrativas e complementares (acupuntura, massoterapia, aromaterapia etc

Receita para melhorar as sinapses cerebrais
1 colher de sopa de azeite de oliva extra virgem
1 colher de chá (não precisa ser cheia) de Açafrão (cúrcuma)
Uma pitada de pimenta do reino
Misturar tudo e acrescentar essa mistura nos preparos de sanduiche, sopas, carnes, molhos etc

O Programa – Em Sintonia desta Terça-feira, (18.01) convida você para refletir sobre como nossas escolhas podem interferir em nossa saúde mental.
A conversa será com: Bruno Pitanga – Neurocientista, escritor, professor e palestrante .
O programa Em Sintonia acontece de Segunda à sexta das 9 às 10h, pela Rádio Excelsior AM 840, “80 anos em Sintonia com você”.
Ouça pelo site: https://redeexcelsior.com.br
Participação ao vivo pelo WhatsApp: (71) 9-9681-3998.
Para receber informações sobre o programa acesse:
Para sugerir fontes ou pautas entre em contato com: (71) 98646-7094 e Email – contato@patriciatosta.com.

Divulgue. Participe!
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Áudio da entrevista: