O Programa – Em Sintonia desta Sexta-feira, (08.04) iniciou uma série de entrevistas sobre o cuidado com o corpo, começando com atenção especial ao maior e mais importante conjunto de ossos de nosso corpo e que por isso, merece cuidados específicos: a coluna. O tema foi apresentado pelo Ortopedista, Dr. Rogério Vargas. Confira!
Quem nunca teve dor na coluna, agradeça!
Tenha um sono de qualidade? Não respeitar os momentos de descanso e relaxamento pode ser um vilão para a saúde da coluna, por isso um sono de qualidade é muito importante para evitar dores lombares, dorsais e cervicais cuidado também ao se levantar. Atente-se à postura, evitando dormir de bruços e escolhendo um travesseiro ortopédico ou cervical.
Diminua o stress:Transtorno psicológico muito comum na atualidade, o stress causa forte tensão no corpo, o que aumenta as chances de sentir dores na cabeça, pescoço e costas.
Exercite-se: Fazer exercícios físicos ao menos três vezes na semana dá maior elasticidade e ajuda a fortalecer e a proteger os músculos e as articulações do corpo, prevenindo as dores na coluna. Além disso, atividades como pilates, corrida e natação aliviam o stress, colaboram para a perda de peso e ajudam a corrigir a postura.
Contato: ☎️ 71 9-85559825 – 3507-9825
Ouça a entrevista na íntegra:
Endereço: CEO Salvador Shopping NY (???) sala 708 – Segunda à sexta das 8 às 18h
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