Saiba como perder peso

Como saber se a dieta para emagrecimento que você está seguindo é a maneira mais correta de perder peso? Dentro de tantas ofertas que são divulgas como sendo as melhores- fica difícil saber quem está falando a verdade.

Existem pessoas que querem emagrecer rapidamente- precisando acelerar a perda de peso para entrar em seus jeans ou numa roupa para uma festa ou até mesmo, os noivos que não querem sair na foto do casamento acima do peso, mas será que este tipo de dieta funciona? Ela é conhecida como “devagar e sempre”, há quem condene, e os que aprovam.

Essa é apenas uma das centenas de “dietas da moda”. É o mesmo que ocorre com alguns alimentos que sofrem  “modismo”, têm época que é não é indicado e em outras é referenciado, como o caso do abacate, o  ovo, carboidratos, o glúten, enfim… A lista é variada.  Mas é possível manter uma dieta para emagrecimento equilibrada, nutritiva e saborosa é só conhecer o que come e identificar quando a fome é real – seu corpo dá sinais e cada pessoa tem um sinal, que pode ser um roncar de barriga ou ficar sem emergência etc. – a fome de vontade de comer, não é real ! Essa passa logo basta  tirar o foco e a outra não, você precisa se alimentar.

Estratégias de emagrecimento: como perder peso com saúde-foi tema do  programa Saúde no Ar, desta segunda-feira (11). Patrícia Tosta conversou com o nutrólogo do Instituto Vita, Felipe Guimarães.

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Redação Saúde no Ar

Foto:Felipe Martins e internet

 

 

 

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Redação Saúde no Ar

Foto:Instituto Vita / Felipe Martins

Fonte:Instituto Vita