Pilates auxilia a fortalecer o corpo e melhora e respiração

Atualmente é bastante comum a presença das pessoas na orla da cidade, parques e academia, em busca de atividades físicas para melhor reabilitação postural – o pilates, dentre elas, aquelas que não tem muita afinidade com a academia. O modismo do pilates tem dominado o mundo, e proporcionado a qualidade de vida de milhões de pessoas.

De acordo com o fisioterapeuta do Hospital e Maternidade São Cristóvão, Renato Coelho, o pilates fortalece o corpo, melhora a respiração e ainda desenvolve a consciência corporal e coordenação motora, principalmente para pessoas da terceira idade.

O especialista explica que nas aulas é trabalhada a versatilidade, a variedade dos movimentos, além do fortalecimento da musculatura que estabiliza a coluna, em busca de melhorar a tonificação e a flexibilidade.

Para a fisioterapeuta Fernanda Barca Basile, à primeira vista, o método pode parecer um tipo de exercício leve e fácil, mas todos os movimentos dependem de muito esforço. Ela enfatiza que em um treino básico para iniciantes com uma intensidade baixa, o aluno pode queimar cerca de 210 calorias por hora, podendo chegar até 450, mas depende de cada organismo.

Já a outra fisioterapeuta do hospital, Milena Ventura, garante que o pilates, além de ser exercício físico, também tem funções na parte de alongamento, onde se utiliza o peso do próprio corpo para executar os movimentos. Milena salienta que todo esse trabalho de alongamento ajuda a fortalecer a musculatura o que faz a técnica se tornar a queridinha de quem não gosta muito de academia, caminhadas e corridas.

L.O.