Uma pesquisa realizada pela Fundação Nacional do Sono (National Sleep Foudation) revelou as horas necessárias de sono para cada fase da vida. De acordo com a publicação do Daily Mail, um grupo composto por 18 especialistas de sono, anatomia, fisiologia, pediatria, neurologia, gerontologia e obstetrícia fizeram um estudo de dados científicos por dois anos.
Análises realizadas anteriormente relacionaram a ausência de sono a um maior risco de diferentes doenças, porém esse foi o primeiro caso em que o tempo de sono foi ligado à faixa etária do indivíduo.
O relatório da pesquisa destacou que o painel ressaltou que alguns indivíduos poder dormir mais ou menos do que o tempo recomendado, sem consequências adversas. Porém, as pessoas com duração de sono fora do considerado normal podem se envolver em restrição voluntária do sono ou ter sérios problemas de saúde.
Confira as conclusões da pesquisa:
0-3 meses: 14 a 17 horas de sono por dia
4-11 meses: 12 a 15 horas de sono por dia
1-2 anos: 11 a 14 horas de sono por dia
3-5 anos: 10 a 13 horas de sono por dia
6-13 anos: 9 a 11 horas de sono por dia
14-17 anos: 8 a 10 horas por dia
18-25 anos: 7 a 9 horas por dia
26-64 anos: 7 a 9 horas por dia
Acima de 65 anos: 7 a 8 horas por dia
