Olhos fechados, respiração pousada, concentração… A meditação promove relaxamento e bem-estar. Mas um estudo da Universidade de Wisconsin-Madison, nos EUA, demostrou também que seus benefícios vão muito além disso. Segundo a pesquisa, pessoas que meditam meia hora por dia correm menor risco de sofrer com gripes e resfriados e perder dias de trabalho por isso. A análise contou com 154 voluntários.

Além da ação preventiva, a meditação também tem passado nas provas que avaliam sua capacidade de melhorar sintomas e dar qualidade de vida: há estudos com resultados positivos em hipertensão, esclerose múltipla e doença de Parkinson.

A prática está ligada a religiões e culturas orientais desde a Antiguidade e ajuda no gerenciamento do estresse, controle da dor, ansiedade e depressão, distúrbios nervosos e controle de efeitos colaterais de terapias agressivas.

Redação Saúde no Ar