Para garantir o bem-estar geral em épocas chuvosas é preciso se tomar cuidados especiais, já que o organismo fica mais vulnerável às doenças respiratórias, que se tornam mais comuns nesse período. Os principais cuidados são os seguintes:
Br>
• Vacinação contra a gripe e pneumonia em crianças, idosos, portadores de doenças crônicas, assim como os cuidadores destes pacientes;
Br>
• Boa hidratação para evitar ressecamento das mucosas, bastante comum em tempo frio, que favorece infecção e alergias. Nos idosos, há uma diminuição do reflexo da sede, então os líquidos devem ser oferecidos frequentemente;
Br>
• Manter o controle de suas doenças crônicas, usar suas medicações regularmente, pois suspender ou reduzi-las sem orientação médica pode implicar no risco de agudização da doença;
Br>
• Ter orientação médica por escrito de como proceder no caso de crise, como pode ocorrer com os asmáticos e portadores de DPOC;
Br>
• Manter estilo de vida saudável, boa alimentação, abstenção do fumo e álcool; atividade física regular e dormir ao menos sete horas por noite;
Br>
• Evitar ambientes fechados ou ambientes com aglomeração de pessoas, porque os vírus se multiplicam e são transmitidos com mais facilidade nestas circunstâncias de frio e aglomerações;
Br>
• Lavar as mãos com frequência e higienização com álcool gel após cumprimentar pessoas gripadas, ter contato com carros de supermercados, apoios de ônibus, de escadas rolantes, etc. (Levar na bolsa álcool gel);
Br>
• Crianças gripadas não devem ter contato com os avós durante o período gripal, pois elas são as maiores disseminadoras do vírus da gripe;
Br>
• Agasalhar-se adequadamente e evitar mudanças bruscas de temperatura;
Br>
• Lembrar-se de lavar as roupas guardadas por longos períodos de tempo, pois podem ser fonte de mofo e ácaros;
Br>
•Cuidado com infiltrações de água na residência, principalmente em quartos, pois é uma forte fonte de mofo e alergia;
Br>
• Limpeza periódica dos aparelhos de ar condicionado na residência, carro e ambiente de trabalho;
Br>
• Praticar atividade física regularmente ajuda a reduzir o stress e fortalece o sistema imunológico;
Br>
• Higiene oral rigorosa, para evitar aumento da proliferação bacteriana na orofaringe e posterior aspiração;
Br>
• Se o paciente tem algum transtorno na deglutição, procurar especialista, para amenizar o problema, evitando assim pneumonias aspirativas, tão comuns nos idosos e potencialmente grave;
Br>
• Usar capas anti-ácaros no colchão e travesseiros e trocar lençóis, cobertores e fronhas semanalmente;
Br>
• Evitar ter animais de pelos ou penas dentro de casa;
Br>
• Evitar tapetes e carpete no quarto;
Br>
• Evitar o contato com a fumaça do cigarro;
Br>
• Nos dias ensolarados, aproveitar para arejar a casa e o ambiente de trabalho, deixando as janelas abertas para que o ar circule livremente. O sol e o ar evitam a proliferação de vírus e bactérias.
Br>
Fonte: Ascom /Sesab
