Da Redação
Dados do Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE), apontam que 11,2 milhões de pessoas no Brasil foram diagnosticadas com depressão e os idosos são a maioria.
O geriatra Maurício Liberato, do Cisviver – Núcleo de Saúde, declarou sobre o cuidado da alimentação, práticas de atividade física e garantir momentos de lazer que contribuem para a saúde física e mental, com a chegada da terceira idade. Nesta etapa da vida é importante a atenção da família para evitar um quadro depressivo.
A serotonina é um neurotransmissor que afeta o humor (considerada a enzima da felicidade) e, na pessoa depressiva, esta substância encontra-se diminuída.
Maurício Liberato explica que, alimentos ricos no precursor da serotonina, o triptofano, a exemplo da banana, tomate, chocolate. A prática de atividades físicas como caminhadas, hidroginástica e alongamento também ajudam na manutenção do bem-estar, proporcionando ao cérebro um estado mais saudável.
De acordo com a psicóloga, Patrícia Blanc, a idade mais avançada traz algumas limitações físicas e problemas de saúde, além da ociosidade que provoca a reflexão sobre a vida, quanto ao que já passou e o que gostariam de ter feito. É justamente a soma desses fatores que contribui para a depressão. Por isso, a importância de um acompanhamento psicológico.
Segundo Maurício Liberato, “para conseguir superar as mudanças, é preciso reconhecer limites e potencialidades, como alternativas para desfrutar a vida de maneira saudável e satisfatória. São necessários cuidados preventivos, através de check-up periódico e acompanhamento médico, com o objetivo de impedir o adoecimento, evitar a progressão ou recorrência de doenças. Tão importante quanto isso é contar com o respeito, carinho e o amor da família, que é a responsável legal e moral pelo idoso”.
