Ingerir aproximadamente 500 ml de água antes de cada refeição ajuda a emagrecer, aponta um estudo da Universidade de Birmingham, na Inglaterra. A pesquisa foi publicada na revista Obesidade. As informações são do site DailyMail.
O estudo contou com 84 homens, todos adultos e obesos, que foram avaliados durante 12 semanas. Divididos em dois grupos, os homens receberam orientações alimentar para que pudessem se adaptar aos horários das refeições. Após separar os grupos, 41 homens foram orientados a ingerir água antes das refeições, no entanto, outros 43 receberam a orientação de imaginar que estavam com o estômago cheio antes de sentar para comer.
De acordo com o líder do estudo, Helen Parretti, os homens que beberam água, perderam em média, aproximadamente 1,3 kg a mais do que os que não ingeriram o líquido antes das refeições. A pesquisadora enfatiza que o ponto positivo da pesquisa é a simplicidade e recomenda para emagrecer, ingerir água três vezes por dia, sempre antes das principais refeições.
Helen também destaca que é essencial manter uma alimentação balanceada e praticar atividade física para perder peso com qualidade, sem prejuízos para o organismo. Segundo a pesquisadora a ingestão da água antes das refeições é uma ótima opção, mas deve ser feita juntamente com o acompanhamento de um nutricionista e a atividade física.
L.O.