Você sabe o que é ser grato? Poder movimentar o Universo com pensamentos e sentimentos, reconhecendo as coisas que lhe acontecem, fazem parte da energia de gratidão. Este movimento gerado faz com que as pessoas aumentem sua autoestima e melhore suas relações. A palavra vem do latim, gratia, que quer dizer graça.
Tanto as más como as boas experiências trazem aprendizados, onde a gratidão é uma virtude que alimenta um senso de oportunidade para expressar seu agradecimento. Através dela é possível proporcionar a si e aos outros a apreciação do amor à vida.
De acordo com a psicanalista, Andreia Rego, quem está sempre grato é capaz de viver a vida mais feliz. “Gratidão pode e deve ser cultivada sempre. A cada hora, dia, semana e mês, há possibilidades infinitas de aprender algo, de superar algo, de ensinar algo. Exercer essa gratidão faz bem para a mente, o corpo e a alma, além de fazer com que a saúde emocional se renove. Por isso, por meio do agradecimento, é possível recarregar as baterias para seguir com confiança, força e vitalidade ao longo do ano”, conta.
Além disso, o processo do coaching também pode ser essencial por ser um processo que facilita o autoconhecimento e ensina como viver com satisfação. “O coaching permite que você entre em contato consigo mesmo, o que resulta na melhor compreensão das suas emoções no dia a dia. Isso faz com que exista um desenvolvimento maior na sua autoestima e que suas relações interpessoais melhorem”, afirma Andreia, que também é coach.
Esse processo se torna então uma prática perfeita para ajudar o cliente a ter foco no que quer, buscar autoconhecimento e a criar metas concretas. “O coaching é importante, pois estimula o pensamento e sentimentos para o momento presente, criando perspectivas melhores sobre si, a vida e o futuro, além de fazer com que o equilíbrio emocional seja mais presente em seu cotidiano”, diz a especialista.
Assim, para cada ciclo, existe um momento de elevar pensamentos e agradecer a si, aos familiares, amigos, desconhecidos, colegas e todos que, de alguma forma, trazem mensagens, ações, falas, percepções, escutas, experiências para você. “Tudo tem um propósito de ser e existir, nada chega por acaso. Você é capaz de mudar o que quiser, inclusive, de ter uma vida mais saudável e feliz”, conclui Andreia.
Redação Saúde no Ar*
(A.P.N.)
