Ficar de pé melhora saúde do coração

Um estudo realizado na Escola de Saúde Pública, da Universidade de Queensland, na Austrália aponta que passar mais tempo em pé, em vez de sentado, pode melhorar os níveis do açúcar, gordura e colesterol no sangue, e consequentemente a saúde do coração. A pesquisa foi publicada nesta sexta-feira (31), no “European Heart Journal”.

O estudo contou com 782 participantes, incluindo homens e mulheres, com idades entre 36 e 80 anos, que receberam monitores de atividades dos pesquisadores australianos. Os equipamentos podiam determinar quanto tempo cada participante passava dormindo, sentado ou deitado, além de caminhando e correndo. Amostras de sangue, altura, peso e circunferência da cintura, foram analisadas. Os pesquisadores então estimaram o impacto na saúde de se substituir o período sentado para o em pé ou andando.

De acordo com o pesquisador da Escola de Saúde Pública, da Universidade de Queensland, na Austrália, Genevieve Healy, o tempo em pé em comparação com o sentado foi significativamente associado com menores níveis de açúcar e gordura no sangue. Ela ainda enfatiza que substituir o tempo sentado por uma caminhada também foi associada com uma redução na cintura e no índice de massa corporal – IMC.

Pesquisa aponta que ficar duas horas a mais por dia em pé em vez de sentada reduz em 2% os níveis de açúcar no sangue e em 11% o de triglicerídeos – gordura. A análise também mostrou que levar duas horas por dia caminhando em vez de sentado reduz em 11%, o índice de massa corpora e em 7,5 cm, em média, a circunferência da cintura. Além dessa análise, foram observados os níveis de açúcar no sangue que caíram 11% e os níveis de triglicerídios, em 14% por cada duas horas gastadas caminhando em vez de sentado.

Para Healy as descobertas trazem importantes evidências de que estratégias para aumentar a quantidade de tempo em pé ou caminhando em vez de sentado pode trazer benefícios para o coração e o metabolismo de muitas pessoas, e recomenda a ficar em pé para melhorar a saúde do coração.

Fonte: O Globo

L.O.