Uma pesquisa holandesa afirma que a prática de ioga pode prevenir doenças cardíacas, especialmente para quem não costuma praticar exercícios físicos.
Desenvolvido em cerca de 3 mil pessoas, o estudo associou a ioga a uma redução de fatores de risco cardíaco, como pressão arterial elevada e colesterol fora do controle.
Prática: Tradição milenar, a ioga tem como objetivo elevar o bem-estar físico e mental, os praticantes fazem exercícios de força, flexibilidade e respiração. Há diversos tipos de ioga, entre eles a tântrica, hatha e ashatanga. O exercício também serve para o fortalecimento muscular.
Os resultados do estudo aponta que a ioga tem efeitos semelhantes a outros tipos de exercícios como caminhada rápida ou corrida, no que se refere a prevenção de doenças do coração. Os especialistas também dizem que a ioga é benéfica para o coração por conta do seu potencial como calmante.
