A rainha de bateria da Mangueira, Gracyanne Barbosa, é conhecida pelo corpo malhado, com só 7% de gordura. Mas o que poderia ser sinônimo de saúde e motivo de inveja para as mulheres, parece ter se tornado um problema na hora de realizar um sonho: o de ser mãe.
A esposa do cantor Belo revelou que quer ser mãe em 2014 e, para isso, foi orientada por sua ginecologista a fazer uma dieta de “engorda” para aumentar seu percentual de gordura corporal para, pelo menos, 14%.
A ginecologista e professora da Ufes Neide Aparecida Boldrini explicou que é preciso um mínimo de gordura corporal para garantir o ciclo menstrual – incluindo aí, a ovulação.
Isso porque a maioria dos hormônios femininos metabolizados a partir das células de gordura, principalmente do colesterol.
“Por isso é preciso bom senso e evitar o exagero. Quem tem um percentual de gordura muito baixo pode ter deficiência hormonal”, disse.
A ginecologista e obstetra Maria Angelica Belonia lembrou que o problema afeta também as atletas e as mulheres que têm uma intensa rotina de exercício, como as bailarinas e a própria Gracyanne.
“Elas liberam muita endorfina no sangue, o que também vai bloquear a menstruação e dificultar a gravidez”, contou.
E o problema da “falta de gordura” não é apenas na fertilidade. Algumas vitaminas do nosso corpo são lipossolúveis, ou seja, precisam da gordura para serem absorvidas pelo nosso organismo. “A gordura tem que fazer parte da dieta”, disse Neide.
E caso consigam engravidar, as magras demais irão enfrentar riscos de má formação do feto e até aborto.
As médicas alertam que o outro lado também é prejudicial: mulheres obesas também terão desequilíbrio hormonal e dificuldades para engravidar.
Para saber se você está com o percentual de gordura ideal, a dica é prestar atenção no seu ciclo menstrual: se ele é regular, você está no bom caminho. Caso contrário, vale a pena procurar um médico.
Entenda
Gordura e gravidez
Hormônios
Parte dos hormônios femininos são metabolizados nas células de gordura, como o colesterol. Se elas são poucas, há uma desequilíbrio hormonal que afetará o ciclo da mulher – ela terá ovulação irregular e poderá até parar de menstruar
Percentuais
Estima-se que o ideal para engravidar é ter um percentual de gordura entre 17% e 22%. Mas, dependendo do organismo da mulher, é possível que com 12% a 15% ela já consiga ovular
Atletas
Quem faz exercícios intensos, como atletas, esportistas e bailarinas podem ter a chamada “amenorreia da mulher atleta”, ou seja, elas param de menstruar por causa da falta de gordura e pela liberação excessiva de endorfina dos exercícios. Outro problema é o uso de anabolizantes que, mesmo os naturais, quebram as células de gordura, agravando o problema
Obesidade
Mulheres obesas, com percentual de gordura corporal elevado, também terão um desequilíbrio hormonal que dificultará a gravidez
Os riscos
Magreza
Grávidas que são magras demais correm o risco de sofrerem desnutrição, abortos espontâneos e má formação do feto
Obesidade
A gravidez nesse caso é ainda mais arriscada. A mulher pode ter, entre outros problemas, hipertensão e diabetes gestacional
Qual o limite?
Olho no ciclo
Qualquer desequilíbrio hormonal causado pelo excesso de gordura ou exercício ou pelo baixo percentual de gordura vai afetar o seu ciclo menstrual – ele fica irregular. Se sua menstruação não vem todos os meses, faça uma avaliação médica
Diga sim à gordura
Uma dieta saudável precisa incluir também gorduras – mas isso não significa frituras e fast food. Se você quer engravidar, não use qualquer anabolizante e obtenha suas vitaminas da alimentação
Fonte: A Gazeta
