Todo mundo sabe os efeitos de uma boa noite de sono, mas agora uma nova pesquisa ajuda a explicar porque o sono beneficia também a nossa capacidade de recordar informações mais tarde. A pesquisa,que foi realizada pela Universidade de Exeter, no Reino Unido, sugere que o sono ajuda a melhorar a nossa memória de duas maneiras: ele ajuda a evitar que as lembranças sejam esquecidas,e, ao mesmo tempo, faz com que a memória sejam mais facilmente acessadas.
Usando o conjunto de dados publicados em estudos anteriores sobre a memória, o psicólogo experimental Nicholas Dumay olhou para o quanto as pessoas eram eficazes em recordar palavras inventadas. Após essas palavras terem sido ensinadas, os participantes foram convidados a recordá-las, e foram testados novamente depois de 12 horas, durante as quais eles, ou dormiram ou permaneceram em estado de vigília.
Sono ajuda a gravar informações
Os resultados do estudo, publicado na revista Cortex , sugerem que, após um período de sono nós estamos mais propensos a lembrar de coisas que não podíamos realmente nos lembrar enquanto estávamos acordados.
Os participantes do estudo mostraram uma maior recordação das palavras sem sentido depois de dormir por 12 horas, enquanto que, imediatamente após a exposição, eles não foram capazes de se lembrar dos termos com êxito.
A descoberta sugere que o sono pode promover o acesso aos traços de memória que, antes do repouso são fracos demais para serem recuperados. Dumay descobriu que este efeito do sono – de ajudar a resgatar memórias esquecidas – é mais acentuado do que a sua outra ajuda para relembrar, pois previne a perda de memórias que nós podemos lembrar com sucesso antes do repouso.
Desta forma, o sono quase dobra as nossas chances de relembrar fatos já esquecidos”, disse Dumay. “A melhora no acesso à memória no pós-sono pode indicar que muitas memórias são aguçadas durante a noite. Isso apóia a noção de que, durante o sono, nós ativamente “ensaiamos” informações marcadas como importantes”.
A insônia
Por outro lado, estudos recentes descobriram que apenas uma noite de perda de sono pode alterar nossos genes, e que o sono ruim pode ser o que desencadeia a perda de memória causando o mal de Alzheimer.
Entre todas as pesquisas do sono em andamento, no entanto, a noção de que as memórias frágeis podem ser aguçadas e fortalecidas em nosso cérebro enquanto dormimos continua a ser explorada, de acordo com Dumay.
O pesquisador acredita que o impulso de memória durante a noite ocorre no hipocampo do cérebro, o qual processa e replica a memória codificada enquanto estamos dormindo, fazendo com que as pessoas efetivamente vivenciem novamente os eventos do dia, enquanto dormem.
“Mais pesquisas são necessárias para saber o significado funcional deste ensaio e se, por exemplo, isso permite que as memórias sejam acessíveis numa extensão mais ampla de contextos, e sendo assim, tornando-as mais úteis”, disse ele.
Fonte: Science Alert
A.V.
