Dormir demais é mais prejudicial à saúde do que dormir de menos, dizem estudos

Uma pesquisa realizada por Gregg Jacobs – especialista do Centro de Transtornos do Sono da Faculdade de Medicina da Universidade de Massachusetts, nos Estados Unidos, garante que estudos dos últimos dez anos indicam que dormir oito horas por noite pode fazer mal à saúde.

De acordo com Jacobs, houve cerca de 34 pesquisas — estudos epidemiológicos que acompanham as pessoas durante um tempo, envolvendo mais de dois milhões de pessoas, e que mostram de forma consistente que há uma relação entre duração do sono e mortalidade. O especialista também salienta que o nível mais baixo de mortalidade corresponde a sete horas de sono.

Para o especialista, quando você dorme menos do que sete horas ou mais do que sete, há um aumento gradual no risco de mortalidade. Portanto há um índice maior de risco das pessoas que dormem mais, do que que as dormem menos.

Jacobs também destaca que sete horas de sono é a quantidade perfeita. Ele ainda sinaliza que o pouco tempo de sono (menos de seis a oito horas) tem chances de morrer mais cedo – referente a 12%, em contrapartida o maior tempo de sono (mais de seis ou oitos horas), as chances de morrer mais cedo, ainda são maiores – referente a 30%.

Estudo ainda mostram que uma pessoa que dorme mais ou menos do que um período entre seis e oito horas por noite aparentemente apresenta mais risco de desenvolver problemas como pressão alta, diabetes e complicações cardiovasculares.