Dormir de lado é melhor para o cérebro

Cada dia que passa os cientistas descobrem algo novo sobre essa máquina maravilhosa que é o nosso cérebro. Desta vez, os cientistas da Universidade de Stony Brook, nos Estados Unidos, descobriram que dormir de lado ajuda a diminuir as chances de desenvolver Alzheimer, Parkinson e outras doenças neurológicas.

A explicação, segundo o estudo, publicado no “Journal of Neuroscience”, é a de que o cerébro consegue eliminar resíduos com mais eficiência quando se dorme nesta posição do que de costas ou de bruços. A pesquisa foi realizada em ratos, cujo cérebro é similar ao dos humanos.

Conforme a pesquisa, o cérebro tem um sistema complexo para limpar soluções químicas prejudiciais que funciona de forma parecida com o sistema linfático, denominado de “sistema glinfático” por pesquisadores da Universidade Rochester em 2012. Este sistema possui uma espécie de “encanamento” para fazer a “drenagem” de substâncias indesejadas. O nome vem das células glia, do cérebro, que administram este sistema. Cientistas de Rochester também ajudaram no estudo.

Helene Benveniste, da Universidade de Stony Brook afirma que a partir da descoberta, os pesquisadores passaram a acreditar que a postura do corpo e a qualidade do sono devem ser consideradas nos diagnósticos e ajudar no entendimento sobre a limpeza de proteínas prejudiciais ao cérebro que podem contribuir ou causar doenças neurológicas”.

De acordo com Helene, em entrevista a UOL,  ainda é preciso fazer testes em humanos para comprovar a teoria.Ela e seus colegas usaram ressonância magnética de contraste dinâmico para observar esse sistema e concluíram que os resíduos do cérebro incluem amiloides e proteínas tau, substâncias químicas que afetam o processamento do cérebro de forma negativa quando se acumulam. Os cientistas da Universidade de Rochester , por sua vez, contribuíram usando microscopia fluorescente e marcadores radioativos para validar os dados da ressonância e analisar a influência da postura na eliminação de amiloides do cérebro.

Maiken Nedergaard, pesquisador da Rochester, disse que a posição de lado para dormir é a mais comum entre os humanos e muitos animais. “É interessante que a posição lateral para dormir já é a mais popular nos humanos e na maioria dos animais – mesmo os selvagens – e parece que nós nos adaptamos à posição justamente para limpar nosso cérebro com mais eficiência dos resíduos metabólicos que produzimos quando estamos dormindo”.

–  Muitos tipos de demência estão ligados a distúrbios do sono, inclusive dificuldades em começar a dormir. Também está aumentando o conhecimento de que os distúrbios do sono podem acelerar a perda de memória na doença de Alzheimer. Nossa descoberta traz um novo insight sobre o assunto ao mostrar que a posição em que você dorme é importante, explica Helene Benveniste na entrevista à UOL.

A.V.