Dormir bem é fundamental para a saúde das crianças

Fundamental para o bem estar, o sono é ainda mais imprescindível para crianças de até quatro anos. Especialistas na qualidade do sono atestam que bebes de atê três meses devem tirar 3 ou 4 sonecas por dia, aos 9 meses o número pode cair pra duas, já a partir do 1 ano e 2 meses o bebê pode tirar apenas uma soneca, preferencialmente no período da tarde. Isto deve ser mantido até os 4 anos, quando a soneca passa a não ser mais tão necessária para o desenvolvimento da criança.

Nesta fase o sono contribui com o desenvolvimento do cérebro e auxilia nas funções de aprendizado e memória. É necessário que os bebês sejam acomodados em um ambiente sem claridade e bastante calmo, além de arejado. Neurologistas especializados na ciência do sono também afirmam que as crianças, ao serem acostumadas a dormir de um jeito, vão querer dormir sempre da mesma forma. Por isto não é recomendado que as crianças durmam na cama dos pais ou sejam acostumadas a dormir mamando.

Uma importante alternativa é introduzir na rotina um banho, narração de histórias ou outros sinais que possam ser desenvolvidos por qualquer pessoa, na tentativa de sinalizar para a criança que está na hora de dormir.