Como lidar com as suas emoções

Você sabe lidar com suas emoções?

Amanhã, dia 1º, a partir das 19h, o Instituto Sua Melhor Performance (SMP) vai realizar a live “Como lidar com suas emoções difíceis e não fazer bobagens?”. Ministrada pelo engenheiro Carlos Ruggeri e pelo médico Marco Cantero, sócios do Instituto SMP, o encontro é gratuito e será realizado pelo Instagram.

Abaixo, Marco lista algumas dicas importantes para manter as emoções equilibradas no dia a dia, já adiantando um pouco do assunto que fará parte do encontro.

1. O autoconhecimento é fundamental para entender o que te provoca emoções difíceis – por exemplo, você  não precisa ficar com raiva do trânsito se chegará em casa bem e fez tudo que planejou no dia. Isso é um sofrimento sem propósito;

2. Tenha claro em sua mente os seus projetos e metas. Assim, vai conseguir dar o peso certo para essas emoções – geralmente emoções negativas não têm, necessariamente, relação com seus projetos importantes;

3. Utilize sua inteligência emocional e os conceitos do estoicismo, onde você tenta não sofrer por algo que não tem ação – por exemplo, o terremoto na Turquia ou os desabamentos em São Sebastião, que nos levam a uma emoção de tristeza, não podem predominar no seu dia. Ter compaixão é importante, mas ficar se abastecendo de notícias tristes não mudará os fatos e te estimulam a produzir neurotransmissores que pioram seus sentimentos, além até de te causarem doenças como hipertensão e ansiedade;

4. Tenha empatia de verdade. Se alguém te causar uma emoção difícil, como ciúme, por exemplo, veja se não está fantasiando, converse com o outro, de coração aberto. Quando as coisas são esclarecidas, as pessoas se conectam e vivem melhor, com autenticidade. Remoer emoções difíceis sem esclarecê-las é a fórmula da infelicidade;

5. Não tome decisões imediatas. Quando você decide sob efeito de emoções, sejam boas ou ruins, as escolhas não são as mais equilibradas e, via de regra, as pessoas se arrependem. É aquela briga que podia ter sido evitada, o e-mail que poderia ser escrito depois, com mais compreensão do todo etc. Opte pela prudência.

Serviço:

Evento: Live “Como lidar com suas emoções difíceis e não fazer bobagens”.

Quando: 1º de março, a partir das 19h

Onde: Instagram do Instituto Sua Melhor Performance (SMP)

Investimento: gratuito