Brasil, o país da musculação

 

Pesquisa do Ministério da Saúde mostra que o brasileiro tem se dedicado mais à prática de atividade física, principalmente a musculação.

Segundo os dados, 33,8% da população pratica exercícios físicos regulares, um crescimento de 12,6% nos últimos cinco anos.

De acordo com o Ministério da Saúde, os dados do estudo Vigitel 2013 indicam uma mudança no comportamento da população adulta, que está mais atenta às mensagens de promoção à saúde e preocupada em adotar estilo de vida mais saudável.

Academias cheias

Os números mostram que a musculação tem ganhado cada vez mais adeptos no Brasil, enquanto o futebol reduz a participação na rotina da população.

O percentual de entrevistados que disseram praticar musculação cresceu 50% entre 2006 e 2013, enquanto o índice dos que jogam bola caiu 28% no período.

Segundo a pesquisa, 18,97% dos adultos hoje optam pelas academias, contra 14,87% que dizem praticar futebol.

Entre os homens, o futebol continua sendo o esporte preferido. Na hora de se exercitar, 26,75% da população masculina recorre à paixão nacional. Mas, mesmo nesse grupo, o índice caiu: oito anos atrás, mais de 35% diziam jogar bola regularmente. Em segundo lugar, esse público realiza mais caminhadas, seguido da musculação.

Caminhadas

Apesar das mudanças no perfil da atividade física da população, a pesquisa mostrou que a caminhada permanece como o exercício mais frequente entre os brasileiros.

Do total de entrevistados que pratica alguma atividade física, 33,79% disseram fazer caminhadas. Em 2006, o índice era 10% maior. O público feminino é o mais fiel nesse exercício, com 43,98% de adeptas, seguida pela musculação e pela ginástica.

No total, o Vigitel ouviu 53 mil pessoas.

Adeus ao sedentarismo

O sedentarismo é considerado a principal causa de doenças como obesidade e diabetes e, para fugir dele, basta implantar pequenas atitudes, como estacionar o carro um pouco distante do local a que se destina e finalizar o trajeto a pé, caminhar a pé até ao trabalho, subir pequenos lances de escada ao invés de utilizar o elevador, brincar com os filhos, dançar, andar de bicicleta, passear com o cachorro e outras atividades que possam dar alegria e prazer

A Organização Mundial de Saúde estima que pessoas sedentárias têm entre 20% e 30% de aumento do risco de  mortalidade, em especial por doenças crônicas. A Atividade física regular reduz o risco de doenças cardiovasculares, como hipertensão, diabetes, câncer de mama e de cólon, além de depressão.

 

Pelas considerações da OMS, entende-se atividade física suficiente no tempo livre a prática de, pelo menos, 150 minutos semanais de atividade física de intensidade leve ou moderada ou de, pelo menos, 75 minutos semanais de atividade física de intensidade vigorosa.

Pablo Rita

fonte: Ministério da Saúde