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Boa alimentação antes, durante e depois dos exercícios garante resultados

Close up lilac lunch box with useful food for lunch and snack: sandwich, vegetables, fruits, nuts on a light green background. Concept of healthy food, snack for adults and children

No quadro “Saúde do Corpo”, do programa Saúde no Ar, Thiago Franco Freire, fisioterapeuta, fala sobre a alimentação e os exercícios físicos. Segundo o especialista, uma boa alimentação é fundamental antes, durante e depois da atividade física. “Isso para que o organismo gaste a gordura corporal durante o exercício, mantenha, e até, ganhe massa muscular.”, garante.

Para ter mais qualidade de vida, além da mudança de hábitos alimentares, é preciso adquirir ou manter a prática de exercícios físicos regularmente. Isso deve fazer parte da rotina das pessoas. Praticar esporte, se exercitar é algo indispensável para uma vida saudável, e a alimentação adequada para o tipo de exercício que você pratica é fundamental para você ter excelentes resultados.

Ouça o comentário completo do fisioterapeuta Thiago Freire, no áudio abaixo:

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Henri Mett