Autocuidado: alimente um novo estilo de vida

Você tem cuidado da sua saúde? O autocuidado é um conjunto de ações que cada um pode fazer tendo como foco cuidar de si mesmo.

Quando se fala em ter hábitos de autocuidado, fala-se em estar atento às próprias necessidades e buscar desenvolver hábitos que visam o próprio bem-estar.

Cuidar de familiares, amigos e todas as pessoas que amamos faz muito bem, o que não pode acontecer é que ao olhar para o outro, você se desconecte e negligencie cuidados a si mesmo.

Alguns hábitos de autocuidado:  Exercícios físicos, Bons hábitos de higiene, vida social, boa alimentação.

Na lista de autocuidado podemos incluir também o auto perdão e a prática da gratidão, pois quando  perdoamos e somos gratos desenvolvemos uma nova forma de ver e viver a vida.

Essas atitudes são apenas algumas entre as muitas que você pode adotar para ter uma saúde equilibrada.

O assunto foi tema do programa Excelsior Saúde da sexta-feira (24.07). Para marcar o dia do autocuidado Patricia  Tosta ouviu a Nutricionista, Terapeuta, Professora da Universidade Estadual da Bahia e Co fundadora da RCI- AME – Rede de Comunicação Integrada, Cris Mendes.

Ouça a entrevista na íntegra

Excelsior Saúde, das 9 às 10h com transmissão pelas Rádios Excelsior AM 840 e Saúde no ar (web). Acompanhe pelo site: https://redeexcelsior.com.br ou pelo aplicativo Rádio Saúde no Ar. Participação pelo telefone (71) 3328-7666 e whats app (71) 9-9681-3998.

Sobre a entrevistada:

Ana Cristina Rodrigues Mendes é Nutricionista graduada pela Universidade do Estado da Bahia-UNEB; Licenciada em Educação Física pela Universidade Católica do Salvador-BA;Especialista em Psicopedagogia pela Universidade Gama Filho (RJ) . Mestra em Nutrição pela Universidade Federal de Pernambuco- UFPE e Doutora em Psicologia, Saúde, Educação e Qualidade de Vida pela American World University -AWU//LAD. Psicoterapeuta Reencarnacionista pela Associação Brasileira de Psicoterapia Reencarnacionista-ABPR e Arteterapeuta pelo Instituto Junguiano da Bahia/Escola Bahiana de Medicina e Saúde Pública. É Coach formada em Self & Professional Coaching pelo IBC – Instituto Brasileiro de Coaching. É Aromaterapeuta, Reikiana e  Eneagramista,  agregando ao seu trabalho outros recursos terapêuticos como: Florais de Bach e Saint Germain, Meditação, Oráculos, Jogos Psicoeducativos, Técnica de EFT, dentre outros. Atua  como Terapeuta, Palestrante e Consultora em Terapias Integrativas em atendimento individual e a grupos. Ministra cursos, workshops, palestras e oficinas nas áreas de Nutrição integrativa, Psicologia e Práticas Integrativas.

Contato:  55 71 9208-8559

https://www.instagram.com/acrismendes/