Aproveite as festas sem ganhar peso

As festas de fim de ano são sérios problemas para quem deseja manter a boa forma para o verão. Quem deseja curtir as festas sem ganhar peso precisa ficar atento em algumas dicas de alimentação.

Confraternizações do trabalho: Procure saber qual o cardápio do restaurante e decida o que comer antes de chegar, para evitar o embalo com os colegas. Prefira alimentos coloridos como legumes, verduras e carnes magras como peixe ou frango.

Férias: Aproveite o tempo livre em casa para regularizar a alimentação. Faça cerca de seis alimentações diárias para manter sempre o metabolismo funcionando, o que estimula o gasto calórico.

Calor: Opte por sorvetes, iogurtes ou sobremesas light ou diet na hora de combater o mormaço. Eles são feitos à base de água e leite desnatado, possuem menos calorias e por isso são indicados para este momento.

Passeios: Com o tempo mais flexível instaure na sua agenda caminhadas ou corridas diárias. Caso não consiga experimente escolher três ou quatro dias da semana para se exercitar.

Equilíbrio: Um erro comum no dia da ceia é não se alimentar ao longo do dia para compensar a fome no final da noite.. Isto faz com que a pessoa se alimente além do que deveria, procure manter alimentações leves ao longo do dia, sendo assim você irá comer apenas o necessário na hora do jantar.