Muitas pessoas se esforçam ao máximo em seus treinos para conseguir ganhar mais massa muscular. Porém, a maioria demora meses ou até mesmo anos para ter resultados satisfatórios, perdendo assim muito tempo e dinheiro. Outros, mesmo tomando suplementos não conseguem ganhar massa magra e acabam ficando inchados e com excesso de gordura, sem definição muscular, porque não seguem uma boa alimentação.
Com os atletas não é diferente, os alimentos devem ser ricos em proteínas como carnes e alguns legumes, vitaminas e sais minerais, para que seja um suporte energético, segundo a Nutricionista Esportiva e Funcional, Vanessa Castro, entrevistada de hoje (1º) no quadro Comer e Ser do Saúde no Ar.
O jornalismo independente e imparcial com informações contextualizadas tem um lugar importante na construção de uma sociedade , saudável, próspera e sustentável. Ajude-nos na missão de difundir informações baseadas em evidências.
Apoie e compartilhe
