Quem tem hábito de acordar várias vezes no decorrer da noite, estar na hora de reavaliar a situação e ir em busca de soluções imediatas. Até porque, o despertar do sono constantemente durante a noite pode provocar mais mau humor do que dormir poucas horas, revela uma pesquisa norte-americana. As informações são do jornal Extra.
Para o estudo participaram 62 pessoas. Submetidos a testes, os participantes foram divididos em dois grupos: um que dormia pouco e outro que tinha o sono fragmentado. Após a primeira noite, aqueles com sono interrompido diversas vezes apresentaram maior declínio de humor.
A descoberta mostra que os despertares forçados levam a uma queda mais significativa no sono profundo, normalmente associado ao descanso. De acordo com a publicação, por conta disso, “os sentimentos de simpatia e cordialidade” são afetados, o que leva ao estresse e risco de depressão.
Segundo a neurologista Andrea Bacelar, o sono profundo faz com que os neurotransmissores se equilibrem, fazendo com que o emocional melhore e deixando a pessoa menos irritada. A especialista explica que quem fragmenta muito o sono pode até ter um tempo de descanso maior, mas a duração do sono profundo fica menor e isso interfere mais no humor.
*Redação Saúde no Ar Salvador (L.O)
