De acordo os estudos. Dormir menos que 5 horas por dia sé, causa sérios danos à saúde, principalmente em pessoas acima de 50 anos.
As pessoas que dormem menos de 5 horas por dia, tem um risco de 30% a mais para desenvolver doenças crônicas.
Entre as doenças?Para as quais houve um risco maior estão diabetes, câncer, doença coronariana, derrame, insuficiência cardíaca. O sono. É um processo restaurado que produz e regula os hormônios no corpo.
Regulam aspectos.Como?, metabolismo, pressão arterial, apetite, frequência cardíaca, temperatura corporal e ritmos cardíacos.
Se o corpo não produz hormônios adequados devido à falta de sono, isso pode levar a problemas crônicos de saúde. Estudos comprovam que a falta de sono pode aumentar a inflamação, e reduzir a defesa natural do corpo contra infecções ou lesões.