Fotos: Beth Bischoff A variação é parte fundamental para um treinamento eficiente. É necessário uma gama de estímulos novos para fazer com que seu corpo esteja sempre evoluindo. Uma das formas de realizar isso é trocando os exercícios. É por...
Categoria: Fitness
Pesos leves são tão eficazes quanto pesos pesados
Uma equipe de especialistas em medicina do esporte da Universidade McMaster (Canadá) está desafiando tudo o que se acreditava saber sobre os exercícios que milhões de pessoas – amadoras e profissionais – fazem todos os dias nas academias de ginástica....
Os riscos da musculação na adolescência
A malhação tornou-se uma atividade física popular, que alimenta os sonhos de tornar corpos esguios em corpos sarados. Até pouco tempo atrás, os especialistas seriam unânimes em proibir a musculação durante a puberdade. Os hebiatras – médicos especializados em adolescentes –,...
Ginástica gratuita no Parque da Cidade
O Parque da Cidade realiza ação de saúde e bem-estar para os soteropolitanos durante a semana e aos domingos. Localizado no bairro Itaigara e totalmente requalificado pela Prefeitura, o equipamento oferece em sua programação aulas de ginástica aeróbica e funcional...
Dicas de exercícios para fortalecer as articulações
A articulação é a ligação entre 2 ossos. As articulações e suas estruturas circundantes permitem a pessoa dobrar os próprios cotovelos e joelhos, mexer os quadris, curvar as costas, virar a cabeça, e acenar os dedos para se despedir. Com...
Grávidas também podem ser fitness
Muitas futuras mamães aproveitam a gravidez para se libertarem das dietas e exagerarem no consumo das mais diferentes comidas. As mudanças pelas quais o corpo da mulher passa durante a gestação e o aumento considerável da produção hormonal, são sim...
Turbine seus bíceps
Fotos: Beth Bischoff A variação é parte fundamental para um treinamento eficiente. É necessário uma gama de estímulos novos para fazer com que seu corpo esteja sempre evoluindo. Uma das formas de realizar isso é trocando os exercícios. É por...
Ginástica funcional para obesos
O vereador Orlando Palhinha (DEM) indicou ao prefeito ACM Neto o estudo de viabilidade para instituir, nas praias de Salvador, o Programa de Ginástica Funcional voltado para pessoas obesas. “O objetivo primordial do meu projeto é fazer com que os...
14 mitos e verdades fitness
A maioria das pessoas gostaria de estar sempre em forma, e fica procurando uma forma de, como num passe de mágica, isso acontecer. Nem precisa ser especialista para saber que a melhor forma para isso é malhar, mas existem...
Torneio de Futebol Americano acontece em Salvador
Os fãs de futebol americano em Salvador já podem comemorar: Está confirmado o primeiro torneiro de futebol americano na cidade, o Salvador Bowl. A competição acontece no dia 11 de junho no Estádio de Pituaçu e contará com um duelo...
Musculação para gestantes
Gravidez não é doença! Essa frese parece batida, mas já se foi a época em que na gravidez a mulher tinha que ficar de repouso e não podia fazer nenhuma atividade física. Aliás, nesse período os exercícios físicos são necessários...
10 Benefícios da prática do Boxe
À 74 dias da Olímpiadas no Rio de Janeiro 2016, o boxe destaca-se como uma das principais categorias que pode trazer medalhas para o Brasil. Cruzado, direto, jab… Um único golpe pode fazer a diferença no boxe. O esporte,...
Musculação para combater a hipertensão
Hoje (26) é celebrado o Dia Nacional de Prevenção e Combate à Hipertensão Arterial, como forma de chamar a atenção para as 9,4 milhões mortes por consequência da doença em todo mundo, segundo levantamento da Organização Mundial da Saúde (OMS)....
6 exercícios para definir o abdômen em casa
Se você deseja ter uma barriga tanquinho ou uma cintura mais fina, e não tem tempo para ir à academia, saiba quais exercícios investir ou quais abdominais serão garantias de sucesso treinado em casa. Mas, antes de definir o abdômen...