Caminhar é preciso, viver é preciso!

Caminhar é preciso e viver com também!!!

Previne a obesidade e a perda de peso, evita as complicações cardiovasculares, como infartos e hipertensão, melhora a circulação sanguínea, a ansiedade e o estresse. Caminhar é preciso, viver é preciso. Esses são apenas alguns dos benefícios de uma simples caminhada.  Mas, antes fazer qualquer atividade física, é fundamental consultar um médico e verificar se há alguma restrição em relação à parte clínica.

É importante que a pessoa comece a caminhar numa intensidade baixa e, à medida que ela aquece, vá aumentando essa intensidade gradativamente – alerta Tiago Franco Freire, fisioterapeuta e colunista do Saúde no Ar.

Segundo Tiago, a caminhada é o segredo da qualidade de vida e da longevidade, pois é uma atividade completa. “Quem caminha vive mais, pois é um exercício aeróbico, ou seja, é um estímulo ao nosso sistema cardiovascular, para uma melhor oxigenação de todo o corpo”, garante.

Caminhar é preciso e viver é preciso, segredo da longividade com qualidae de vida. Caminhar em áreas verdes, espalhadas pela cidade, são um convite a uma boa caminhada ao ar livre. Confira sugestões de parques em Salvador:

No Parque Metropolitano de Pituaçu, adultos e crianças podem, além de caminhar, praticar a pedalada, mesmo que não tenha a bicicleta. Isso mesmo. O equipamento pode ser alugado no local das 8h às 16h. A trilha em volta da grande lagoa é arborizada e por isso não deixa os vários quilômetros da trilha cansativos.

Outra dica é não esquecer de passar protetor solar e levar uma mochilinha com água para se hidratar durante o percurso. Após o passeio recomendamos um piquenique no espaço, regado de muitas frutas, proteínas e água de coco geladinha!

Parque Juventino Silva, mais conhecido como Parque da Cidade. O local possui área de preservação ambiental e lazer com 72 hectares.

Quer uma vida longa com qualidade de vida? Caminhar é preciso e viver é preciso!!!!!!!