O quadro Saúde Integrativa dessa semana aborda o poder da respiração. Você sabe o quanto observar e praticar a respiração melhora a saúde física, mental e emocional? O simples gesto de focar atenção na respiração, no ar que entra e sai, tornando-a mais lenta e profunda nos ajuda a estar no “aqui e agora", melhorando os estados de ansiedade, depressão e outros problemas de saúde. Além disso, promove o relaxamento, expansão da consciência, diminuição do estresse, desintoxicação corporal, mental e emocional.
A respiração é uma das fontes mais abundantes da energia vital que nos nutre. Podemos ficar algum tempo sem comida, sem água, mas não conseguimos ficar minutos sem respirar. Para falar mais sobre o ato de respirar e sua importância são as nutricionistas, terapeutas e coaches Ana Cristina e eu Sou a Rúbia Natali. O quadro é exibido toda terça-feira no Programa Saúde No Ar veiculado pela Rede Excelsior de Comunicação: AM 840, FM 106.01, Recôncavo AM 1460 e Rádio Saúde no ar / Web.
Ouça o quadro!
