Geralmente praticada em grupo, com música agitada e com um instrutor liderando a aula, a hidroginástica pode ser uma ótima alternativa para queimar calorias, além de ser um exercício dinâmico e cheio de diversão.
A variedade dos movimentos permite trabalhar toda a musculatura. Afinar a cintura, fortalecer o peito, endurecer as nádegas, fortalecer as costas e o abdômen, além de esculpir os braços e os ombros são os principais efeitos visíveis.
Também permite reforçar o sistema muscular, estimular o ritmo cardiovascular, melhorar o tónus respiratório e a circulação sanguínea, e o melhor: a prática de uma hora de hidroginástica queima em média 500 calorias, alivia o estresse, evita a depressão, aumenta a flexibilidade e, além de tudo, refresca o calor do verão!
*Redação Portal Saúde No Ar
(M.M.A)
