Você acredita realmente que fazer exercícios físicos irá lhe trazer benefícios sensíveis e mensuráveis? Ou será que você se exercita meramente por um desencargo de consciência, ou porque a turma da academia é legal?
Pois saiba que existe um efeito placebo dos exercícios físicos: quanto mais firmemente uma pessoa acreditar nos efeitos positivos da malhação, mais benefícios fisiológicos e psicológicos ela terá com os exercícios.
Mais do que isso, experimentos realizados na Alemanha mostraram que a crença de que o exercício terá um efeito positivo pode ser mais importante para o bem-estar da pessoa do que o próprio exercício.
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“Os resultados demonstram que a nossa crença em quanto vamos nos beneficiar da atividade física tem um efeito considerável sobre o nosso bem-estar, na forma de uma profecia autorrealizável,” explica Hendrik Mothes, da Universidade de Freiburg, idealizador dos experimentos.
Benefícios neurofisiológicos e psicológicos
O efeito placebo dos exercícios físicos se manifestou na forma de um acréscimo de benefícios, além dos tradicionais efeitos fisiológicos derivados do exercitar-se.
Os voluntários com expectativas ótimas sobre os efeitos dos exercícios físicos colheram benefícios neurofisiológicos e psicológicos, com melhoria do humor e menor ansiedade.
O estudo revelou, por exemplo, uma diferença neurofisiológica entre os voluntários: De acordo com medições da atividade cerebral, os participantes com melhores expectativas antes do início do estudo, e aqueles que viram previamente um filme sobre os benefícios do ciclismo para a saúde, mostraram-se mais relaxados em um nível neuronal.
O estudo foi publicado no Journal of Behavioral Medicine.
Redação Saúde no Ar*
João Neto
